5 dicas por Carol Yamin para você turbinar sua alimentação.

Existem muitas controvérsias sobre qual a melhor maneira de se alimentar para ganhar força, aumentar a resistência, melhorar a recuperação, a saúde e performance em geral no Jiu-Jitsu

De fato a alimentação é fundamental em todos esses processos e vai ditar as regras do jogo. Afinal o que seria de um carro de corrida, se seu combustível não fosse de qualidade?

Na Nutrição como em toda ciência, existem diversas linhas e teorias. E com a grande quantidade de informação disponível hoje em dia, é muito fácil se confundir ou desistir e cair nos velhos hábitos.

“Comer errado é o pior dos venenos.” 

– Carlos Gracie.
criador do jiu jitsu brasileiro